瑞典2万名双胞胎研究，萤幕时间不是青少年忧郁主因

长期以来，手机与社群媒体被视为青少年心理健康恶化的元凶，许多国家甚至开始限制学生使用手机。然而，瑞典一项追踪超过2万名双胞胎的最新研究发现，青少年使用萤幕时间越长，确实越容易出现忧郁与焦虑，但两者的关系可能没有过去想象中那么直接，遗传基因与家庭环境或许才是更重要的影响因素。

瑞典卡罗林斯卡学院研究团队追踪超过2.1万名双胞胎，从9岁开始观察，部分受试者一路追踪至28岁，分析青少年时期的萤幕使用习惯，以及成年后的忧郁、焦虑风险。

研究发现，15岁时平日每天使用互动式萤幕超过6小时的青少年，相较每天使用不超过2小时者，成年后确诊忧郁或焦虑的相对风险高出3倍以上。

然而，当研究人员进一步比较同一对双胞胎，控制共同遗传与家庭环境因素后，风险差距大幅缩小至约1.65倍，而且经过多重比较校正后，已不具统计显著性。

研究人员解释，过去许多研究发现，手机使用时间越长，青少年心理健康越差，但这不代表手机就是造成忧郁的原因。例如，原本就容易焦虑、孤独的孩子，可能更倾向通过手机寻求娱乐与社交，家庭关系不佳的孩子，也可能花更多时间待在网络世界。

双胞胎研究的优势，在于同卵双胞胎拥有几乎相同的基因，也在相同家庭成长，通过比较两人的萤幕使用时间与心理健康差异，能更有效排除遗传及共同家庭环境的干扰。

研究也发现，不同萤幕活动的影响并不相同，打电动、聊天及上网等互动式活动，与忧郁、焦虑症状的关联较明显，而看电视或影片等被动式活动，关联则相对较弱。此外，15岁时心理症状较多的青少年，到18岁，互动式萤幕使用时间也略为增加，暗示两者可能存在双向关系。

不过，研究并非证明手机完全无害，部分重度使用萤幕的双胞胎，仍出现较严重的心理症状，显示萤幕使用可能仍有独立影响。

研究也有时代限制，资料搜集始于2004年，当时智慧型手机与TikTok、Instagram等社群平台尚未普及，因此无法完全反映现代青少年的网络使用环境。但其重要价值在于揭示，心理健康问题过去被归咎于萤幕使用时间，可能有相当部分来自遗传与家庭因素。

研究团队认为，单纯限制萤幕时间，未必能解决青少年心理健康问题，比起只关注孩子每天使用手机几小时，更重要的是了解他们为什么依赖手机，以及背后是否存在焦虑、孤独或家庭压力。

这项研究提醒家长与政策制定者，青少年心理健康危机可能远比萤幕使用时间更加复杂，若忽略遗传、家庭与个人心理因素，恐怕难以找到真正有效的解决方法。该研究已刊登在《自然·人类行为》期刊。